パーソナルトレーニングジムを知ろう

パーソナルトレーニングジムとは

腹筋のトレーニング方法一覧

憧れのシックスパックも夢じゃない!腹筋の正しいトレーニング方法をマスターしよう。

腹筋のトレーニング方法は簡単なものばかりなので自宅でも気軽にトレーニングを行うことが可能です。まずは基本のクランチなどから挑戦してみてください。

腹筋のトレーニング記事一覧

腹筋の基本トレーニングといえばクランチ

腹筋の基本トレーニングといえばクランチ

男性ももちろんですが女性の方も引き締まった腹筋に憧れますよね。自分の腹筋が6つに割れていたら…本当に見映えがいいものです。きれいに割れたシックスパックを作るための基本のトレーニングといえば、やはりクランチが王道でしょう。・・・
ストレートレッグクランチ

腹筋の筋トレといえばストレートレッグクランチ

とにかくお腹をバキバキにしたい。お腹に徹底的に負荷を与えて短期間できれいなシックスパックを作りたい!それには、腹筋といえばこれ!クランチの変形版であるストレートレッグクランチが効果的でしょう。ストレートレッグク・・・
サイドベンドで脇腹を鍛える

ダンベルを使ってサイドベンドをする!脇腹の効果的な鍛え方。

腹筋というのは、全体のバランスが結構大事なのを知っていますか?せっかく腹筋を鍛える筋トレをしてシックスパックにきれいに割れていても、脇腹部分が引き締まっていないと台無しになってし・・・
シットアップで脇腹を鍛える

基本のシットアップで腹筋をしっかりと鍛える!

言わずと知れたシットアップですが、このトレーニングによって腹直筋に筋肉を付けることができます。上体おこしという名前もありますが、ジムなんかでも定番のトレーニングとして明記されています・・・
レッグレイズ

レッグレイズで綺麗なシックスパックを仕上げていく!

普段からウォーキングやジョギングを頑張っているのに、なかなかぽっこりお腹が改善されない…お腹周りのぜい肉がなかなかキレイに落ちない…こんな風に悩んでおられる方には、下腹を重点的に・・・
ヒップレイズで脇腹を鍛える

ヒップレイズで腹筋を鍛える!効果的なやり方を公開!

ぽっこりと出てしまっている下っ腹をどうにかしたい…そんな場合にはヒップレイズがオススメです。ヒップレイズは腹直筋にダイレクトに働きかけるので、まさに下っ腹にぴったりのトレーニング・・・
ハンギングレッグレイズで鍛える

ハンギングレッグレイズでお腹周りをしっかりと引き締めたい!

「とにかく腹筋を効果的に鍛えたい!」だれもが憧れるであろう綺麗に引き締まった腹筋。トレーニングでボデイメイクをしているプロの人や、 筋トレ大好きなトレーナー達に人気があるトレーニ・・・
ケーブルクランチで鍛える

ケーブルを使ったケーブルクランチのやり方はこうだ!

「トレーニングを長いこと続けているけど、まだ納得がいく腹筋に出会えていない」 「それで、実のところ最強の腹筋トレーニングって何?」と思われている方にぜひオススメなトレーニング法が・・・

皆が選んだパーソナルトレーニングジムの口コミランキング

パーソナルトレーニングジムのよくある質問